Gece terörü, 3-12 yaş arasındaki çocuklarda görülen ve bir kabusu andıran, ancak kabustan farklı bir uyku bozukluğudur. Bu durum, uykunun ikinci evresi olan non-REM evresinin 3. ve 4. kısımlarında meydana gelir. Genellikle çocuğun uykuya dalışından yaklaşık 90 dakika sonra ortaya çıkar. Gece terörünün kabuslardan temel farkı, non-REM evresinde, yani çok daha derin bir uykuda meydana gelmesidir. Kabuslar ise uykunun ilk evresi olan REM sırasında ortaya çıkar.
Gece teröründe, çocuklar çığlıklar atarak uyanır, ancak neyin korkutucu olduğunu bilmezler ve bu nedenle sakinleştirilmeleri zor olur. Bu olay genellikle çocuk uyanmadan kısa bir süre sonra tekrar uykuya dalmasıyla sonlanır. Ancak bazen, özellikle uzun süren terör atakları sonrasında, çocuk uykuya dönmekte zorlanabilir.
Gece Terörlerinin Nedenleri
Gece terörlerinin ortaya çıkmasına neden olabilecek bazı etmenler şunlardır:
- İçinde bulunulan yaşamsal zorluklar ve stres
- Yüksek ateş
- Uykusuzluk
- Beynin işleyişini etkileyebilecek ilaç kullanımı
- Ameliyat öncesi verilen anestezi
- Yaşanmış bir travma
Gece Terörlerinin Belirtileri
Gece terörleri sırasında çocuklarda görülebilecek belirtiler:
- Çığlık atarak uyanma
- Hızlı kalp atışları
- Hızlı nefes alıp verme
- Aşırı terleme
- Korkmuş, hıçkırıklar içinde ağlayan bir halde olma
- Olayın ardından çocuğun neden korktuğunu bilememesi ve cevap verememesi
Bazı terör atakları 1-2 dakika sürerken, bazıları 30 dakikayı bulabilir. Bu süreçte çocuğunuz uykuya dönmekte zorlanabilir ve sakinleştirilmesi gerekebilir.
Gece Terörlerine Karşı Alınabilecek Önlemler
Gece terörleri sırasında çocuğunuzu ve ev ortamını güvenli hale getirmek önemlidir. Yapabileceğiniz bazı şeyler:
- Odası ve yatağını güvenli hale getirin: Çocuğunuzun nöbet sırasında kendine zarar vermesini önlemek için odasında tehlike yaratabilecek nesneleri kaldırın.
- Uyku düzenini sağlama alın: Çocuğunuzun düzenli ve yeterli uyku aldığından emin olun. Uykusuzluk, gece terörlerini tetikleyebilir.
- Uyaranları azaltın: Çocuğunuzun uykusunu kaçırabilecek ya da uykusuzluğa neden olabilecek tüm uyaranları odadan uzaklaştırın.
Tanı ve Tedavi
Gece terörü, tanısı için genellikle Elektroensefalografi (EEG) ve Polisomnografi gibi uyku araştırmalarına başvurulur. Bu testler, çocuğun uyku sırasında beyin dalgalarını ve diğer fizyolojik süreçlerini izleyerek, gece terörlerinin nedenlerini daha iyi anlamaya yardımcı olur. Tanı konulduktan sonra, uyku düzeni ve ortamı iyileştirilerek, stres azaltıcı önlemler alınarak gece terörleri kontrol altına alınabilir.